August 04, 2015 at 12:13PM


Semester =träning i solskenet. Inte en helt vanlig företeelse denna sommar. Varken staven gick av eller att de drog för snedt detta blir kanske en bra dag. Några veckor kvar tills vi gör första landslags träningen på is för säsongen. Jag hoppas hinna på isen i Hedemora innan första lägret.
#kälkhockey #träningärkul #familj #karlshamn #semester #sol
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | 8 kommentarer

July 29, 2015 at 09:12PM


Tack för en bra kväll!
De gick bra att prata och mycket frågor kom mycket kul! Och alla va vakna hela tiden och jag tror att de lyssnade åxå. Nu är de lite mer träning innan jag semestrar några dagar.
#projektprat #södradalarnashockeyskola
#hedemora #föreläsning
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | 11 kommentarer

July 29, 2015 at 02:12PM


Idag är det dags för en föreläsning igen. Jag ska på Södra Dalarnas Hockeyskola. Hoppas att detta ämne går hem.
Har du tid över och vill lyssna är vi Välkommen till folkets park i Hedemora kl 1830.
#projektprat #södradalarnashockeyskola #kälkhockey #handikappidrott #föreläsning #hedemora
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | 9 kommentarer

July 27, 2015 at 08:52PM


En fantastisk helg. I helgen blev det en mini variant av cykel semester. Vi körde Falun tor. Fredagens cykling var vacker uppehåll och fina vyer. I några uppförsbackar blev de lite tungt och vi blev lite osams pga trötthet. Men på de stora hela var de en bra dag.
Eftersom jag även ser detta som lite träning så låg pulsen högt och intervaller i uppförsbackar. När vi kom fram till hotellet var vi trötta men inte slut.
Hemfärden på söndagen när bilden är tagen tog vi i hällregn de första KM. Efter de var de grusväg och gruset letade sig ner i kläderna.
Barnen frös så de fick avbryta i Torsång, medan jag och Marie fortsatte hem på cykel. Vi höll ett lungt tempo och pulsen var låg under hela passet. Men vilken vacker natur vi har in på knuten.
En bra sak för oss alla att de går att vara ute trots regn. Man måste inte ge upp tidigt de blir bättre. Sista milen innan barnen bröt var delvis solig som resan vidare hem utan barnen(de fick åka bil).
#familj #träningärkul #armcykel #hedemora #påhängscykel #regn #falun
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | Lämna en kommentar

July 21, 2015 at 11:52PM


Ett litet nederlag.
Idag skulle det cyklas lite igen. Jag och min dotter skulle cykla till några vänner för att fika lite. Vi kom någon km när hennes kedja hoppar och en fantastiskt snäll människa stannar och hjälper till.
Efter detta är de som om energin inte finns. Vi släpar oss fram lite mer än en mil till när jag inte orkar längre och vi måste ringa efter upplockade av dotter.
Jag fortsätter själv och regnet kommer helt fel dag för att ta av skärmen fram. Jag tog mig fram men cykeln får cyklas hen i morgon.
De är stor skillnad med påhängs cykel träningen blir mer intensiv men måste lära mig va lagom är.
De enda som vittnar om dagens pass är en hög blöta kläder som torkas i tvättmaskinen. #familj #träningärkul #armcykel #hedemora #påhängscykel #regn
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | Lämna en kommentar

July 12, 2015 at 10:07PM


Idag var de uppehåll och vi hadde planer på en lite längre cykel tur. Nu när penicillinet är slut så börjar träningen på allvar igen.
Men för att samtidigt kunna få lite tid tillsammans med familjen har vi börjat cykla med målet att åka på cykel semester. Jag har som vanligt en romantiserad bild av hur det ska vara.
Och idag var de nära min bild på slutet av de 5,4 milen var de tungt. Och de märktes även på min medcyklist i vårat ekipage hon fick gå i vissa uppförsbackar för hon orkade inte trampa och jag orkade inte dra henne upp.
De bästa är att de fans chansen att ge upp efter 3 mil och de va en självklarhet att hoppa på cykeln och trampa hem. Så vi har haft en fantastisk dag i solen och muskler blev tränade.
#familj #kälkhockey #handikappidrott #träningärkul #paracykling #armbike #armcykel #hedemora #påhängscykel #sommarträning
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | Lämna en kommentar

Ofrivillig men kanske behövligt vila

Efter att ha ätit penicillin i närmare 2 veckor börjar jag bli rastlös.  Men helt ärligt så har jag inte orkat träna under denna tid.  Jag har ägnat mig åt familjen och gjort klart lite projekt.  Jag har lyckats montera påhängs cykel till min dotter efter min armcykel.  Så de senaste dagarna har vi cyklat omkring lite.  I går gjorde vi 2 mil i hällregn.  Så när jag skulle cykla i dag var dynorna fortfarande blöta.  Trots att jag hadde en fläkt som blåste på dem i 3 timmar.  De är kul att göra saker tillsammans även om det i uppförsbackar är jobbigt så är de lite kul att höra kommentarer under cykel färden.  som när de blir som brantast ni är jag lite trött på att cykla så jag vilar och själv får man inte fram ett ord pga ansträngningen.  När de går utför så hör man se va fort jag kan trampa.  Då orkar man I alla fall dra på munnen. 

image

Påhängs cykeln monterad

Nu är det inte långt kvar till att det är dags att gå på is. Har kört lite teknik idag och de kändes kul.  Nu ska jag börja kolla på den nya kälken vad som är fel varför inte skenorna tar när jag åker rakt fram.  Så nu ska intervaller köras och tekniken ska tränas för ytterligare en sesång kälkhockey.  I år kommer de bli träning på hemmaplan för Hedemora SK kommer att starta kälkhockey.  Vilket kommer spara tid och pengar för att slippa åka långt för att träna.

image

Teknik träning i paincave

Publicerat i Armbike (armcykel), Christian Hedberg, Familj, Hemma, Kälkhockey, pain cave, Projekt, Team Sweden Sledgehockey, Träning, Vardag | 6 kommentarer

June 25, 2015 at 03:39PM


Ibland är turen på min sida. Hadde iofs planerat några lugna dagar efter SM nu blir de några fler. En rejäl infektion och penicillin i några veckor.
De slår aldrig fel de har varit en mitt i sommaren detta blir 3 året. Men inget att hänga läpp för. De handlar mer om att utnyttja läke tiden.
I år blir de teknikträning med puck och klubba. Men först några dagar rejäl vila för att överhuvudtaget komma tillbaka i bruksskick.
Och lite familje tid på sommaren sitter inte fel.
#kälkhockey #handikappidrott #träning #armcykel #sjuk #familj #penecillin
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | Lämna en kommentar

June 23, 2015 at 10:09PM


Några dagar av service på olika ställen undrar tiden har jag lärt mig ställa in växlar byta vajrar och limma tubdäck. Idag var testet av inställningar och nya fälgar.de funkade fint men jag kände mig seg men medlet var ok. Efter detta blir de lite hockey igen. Men först SM i morgon på sollerön. Jag sa att jag inte skulle bry mig om placering men nu när de är nära växer hornen ut. Håller på att få migrän så nu är de störta i säng och hoppas synen är tillbaka i morgon.
#sm #handikappidrott #scf #sollerön #armcykel #armbike #sjuk
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | 1 kommentar

June 18, 2015 at 05:54PM


Detta med att äta grönsaker och frukt gillar jag inte då fruktansvärt tråkigt att tugga. Tittar nästan hellre på golf på tv än tuggar.
Och efter en diskussion i går på cykel rundan så är de dags att prova få i sig lite mer energi från växtriket.
Efter som jag inte gillar idén med att äta saker som jag inte vet vad det är så ska de produceras lite drinkar på hemmaplan. Ytterligare ett experiment man måste ju prova allt en gång innan man säger att det inte funkar.
Till sist Glad MIDSOMMAR!
#mat #energi #mixamat #midsommar
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | 1 kommentar