July 29, 2015 at 02:12PM


Idag är det dags för en föreläsning igen. Jag ska på Södra Dalarnas Hockeyskola. Hoppas att detta ämne går hem.
Har du tid över och vill lyssna är vi Välkommen till folkets park i Hedemora kl 1830.
#projektprat #södradalarnashockeyskola #kälkhockey #handikappidrott #föreläsning #hedemora
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | 7 kommentarer

July 27, 2015 at 08:52PM


En fantastisk helg. I helgen blev det en mini variant av cykel semester. Vi körde Falun tor. Fredagens cykling var vacker uppehåll och fina vyer. I några uppförsbackar blev de lite tungt och vi blev lite osams pga trötthet. Men på de stora hela var de en bra dag.
Eftersom jag även ser detta som lite träning så låg pulsen högt och intervaller i uppförsbackar. När vi kom fram till hotellet var vi trötta men inte slut.
Hemfärden på söndagen när bilden är tagen tog vi i hällregn de första KM. Efter de var de grusväg och gruset letade sig ner i kläderna.
Barnen frös så de fick avbryta i Torsång, medan jag och Marie fortsatte hem på cykel. Vi höll ett lungt tempo och pulsen var låg under hela passet. Men vilken vacker natur vi har in på knuten.
En bra sak för oss alla att de går att vara ute trots regn. Man måste inte ge upp tidigt de blir bättre. Sista milen innan barnen bröt var delvis solig som resan vidare hem utan barnen(de fick åka bil).
#familj #träningärkul #armcykel #hedemora #påhängscykel #regn #falun
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | 7 kommentarer

July 21, 2015 at 11:52PM


Ett litet nederlag.
Idag skulle det cyklas lite igen. Jag och min dotter skulle cykla till några vänner för att fika lite. Vi kom någon km när hennes kedja hoppar och en fantastiskt snäll människa stannar och hjälper till.
Efter detta är de som om energin inte finns. Vi släpar oss fram lite mer än en mil till när jag inte orkar längre och vi måste ringa efter upplockade av dotter.
Jag fortsätter själv och regnet kommer helt fel dag för att ta av skärmen fram. Jag tog mig fram men cykeln får cyklas hen i morgon.
De är stor skillnad med påhängs cykel träningen blir mer intensiv men måste lära mig va lagom är.
De enda som vittnar om dagens pass är en hög blöta kläder som torkas i tvättmaskinen. #familj #träningärkul #armcykel #hedemora #påhängscykel #regn
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | Lämna en kommentar

July 12, 2015 at 10:07PM


Idag var de uppehåll och vi hadde planer på en lite längre cykel tur. Nu när penicillinet är slut så börjar träningen på allvar igen.
Men för att samtidigt kunna få lite tid tillsammans med familjen har vi börjat cykla med målet att åka på cykel semester. Jag har som vanligt en romantiserad bild av hur det ska vara.
Och idag var de nära min bild på slutet av de 5,4 milen var de tungt. Och de märktes även på min medcyklist i vårat ekipage hon fick gå i vissa uppförsbackar för hon orkade inte trampa och jag orkade inte dra henne upp.
De bästa är att de fans chansen att ge upp efter 3 mil och de va en självklarhet att hoppa på cykeln och trampa hem. Så vi har haft en fantastisk dag i solen och muskler blev tränade.
#familj #kälkhockey #handikappidrott #träningärkul #paracykling #armbike #armcykel #hedemora #påhängscykel #sommarträning
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | Lämna en kommentar

Ofrivillig men kanske behövligt vila

Efter att ha ätit penicillin i närmare 2 veckor börjar jag bli rastlös.  Men helt ärligt så har jag inte orkat träna under denna tid.  Jag har ägnat mig åt familjen och gjort klart lite projekt.  Jag har lyckats montera påhängs cykel till min dotter efter min armcykel.  Så de senaste dagarna har vi cyklat omkring lite.  I går gjorde vi 2 mil i hällregn.  Så när jag skulle cykla i dag var dynorna fortfarande blöta.  Trots att jag hadde en fläkt som blåste på dem i 3 timmar.  De är kul att göra saker tillsammans även om det i uppförsbackar är jobbigt så är de lite kul att höra kommentarer under cykel färden.  som när de blir som brantast ni är jag lite trött på att cykla så jag vilar och själv får man inte fram ett ord pga ansträngningen.  När de går utför så hör man se va fort jag kan trampa.  Då orkar man I alla fall dra på munnen. 

image

Påhängs cykeln monterad

Nu är det inte långt kvar till att det är dags att gå på is. Har kört lite teknik idag och de kändes kul.  Nu ska jag börja kolla på den nya kälken vad som är fel varför inte skenorna tar när jag åker rakt fram.  Så nu ska intervaller köras och tekniken ska tränas för ytterligare en sesång kälkhockey.  I år kommer de bli träning på hemmaplan för Hedemora SK kommer att starta kälkhockey.  Vilket kommer spara tid och pengar för att slippa åka långt för att träna.

image

Teknik träning i paincave

Publicerat i Armbike (armcykel), Christian Hedberg, Familj, Hemma, Kälkhockey, pain cave, Projekt, Team Sweden Sledgehockey, Träning, Vardag | 6 kommentarer

June 25, 2015 at 03:39PM


Ibland är turen på min sida. Hadde iofs planerat några lugna dagar efter SM nu blir de några fler. En rejäl infektion och penicillin i några veckor.
De slår aldrig fel de har varit en mitt i sommaren detta blir 3 året. Men inget att hänga läpp för. De handlar mer om att utnyttja läke tiden.
I år blir de teknikträning med puck och klubba. Men först några dagar rejäl vila för att överhuvudtaget komma tillbaka i bruksskick.
Och lite familje tid på sommaren sitter inte fel.
#kälkhockey #handikappidrott #träning #armcykel #sjuk #familj #penecillin
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | Lämna en kommentar

June 23, 2015 at 10:09PM


Några dagar av service på olika ställen undrar tiden har jag lärt mig ställa in växlar byta vajrar och limma tubdäck. Idag var testet av inställningar och nya fälgar.de funkade fint men jag kände mig seg men medlet var ok. Efter detta blir de lite hockey igen. Men först SM i morgon på sollerön. Jag sa att jag inte skulle bry mig om placering men nu när de är nära växer hornen ut. Håller på att få migrän så nu är de störta i säng och hoppas synen är tillbaka i morgon.
#sm #handikappidrott #scf #sollerön #armcykel #armbike #sjuk
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | 1 kommentar

June 18, 2015 at 05:54PM


Detta med att äta grönsaker och frukt gillar jag inte då fruktansvärt tråkigt att tugga. Tittar nästan hellre på golf på tv än tuggar.
Och efter en diskussion i går på cykel rundan så är de dags att prova få i sig lite mer energi från växtriket.
Efter som jag inte gillar idén med att äta saker som jag inte vet vad det är så ska de produceras lite drinkar på hemmaplan. Ytterligare ett experiment man måste ju prova allt en gång innan man säger att det inte funkar.
Till sist Glad MIDSOMMAR!
#mat #energi #mixamat #midsommar
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | 1 kommentar

June 16, 2015 at 09:37PM


De börjar ta sig de första stolparna till vårat ute gym är på plats. De kommer bli mycket klätter grejer så frågan är om barn eller vuxna kommer klättra omkring mest.
Lång pass på cykel idag och genomsnitt hastigheten ökar sakta men säkert. Och framförallt medlet uppför. De känns bra inför SM om en vecka på sollerön. De tråkiga idag var att kroppen funkade inte de första milen men sen kom kom den i gång kändes som jag vaknade efter att ha varit sövd. Nu ska de bli skönt att sova lite de har varit en bristvara pga smärta den senaste tiden. Imorgon är en ny dag och lever på hoppet at den ska avta lite så att kroppen hinner återhämta sig.
#armbike #armcykel #träning #träningärkul. #hedemora #smärta #familj #sm
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | Lämna en kommentar

June 14, 2015 at 11:15PM


Efter 9 år i stol idag kan jag säga att livet är en gåva som vi väljer att utnyttja som vi vill.
Jag har valt att prioritera andra saker än alkohol och droger. I största mån väljer jag bort smärtstillande till förmån att få vara närvarande med barnen och frun. En gång om året dricker jag och de är på ”födelsedagen” som kanske lite morbidt är min skada dag. Har inte varit i fas e senaste åren att ta några glas vin n n idag i glada vänners lag delade vi några flaskor.
De är med vemod som jag lever denna dag. Men utan den är inte jag jag. Har lärt mig mycket om mig och hur hag är.
Framförallt hadde jag vet inte deltagit i ett paralympic ”os” inte spelat i fler olika landslag om jag inte ramlat ner. Man får ju välja att se saker som de är och ta de positiva effekterna av konsekvenserna av handlade. Klart jag hadde föredragit att inte ha en rms. Men nu är det så och de är tungt men de är livet. Och framförallt mitt liv vad är din ursäkt för att inte leva ut dina drömmar?
Vi ses på andra sidan när ett nytt år inleds med nya utmaningar tårar känslor och tankar men ytterligare ett bra år. #familj #9år #tatillvarapålivet #drömmar #liteborta #levlivet
via IFTTT

Publicerat i Bilder | Etiketter , | Lämna en kommentar